AI 다이어트 고민상담감자칩은 언제 먹을 수 있어?

감자칩은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나로, 일반적으로 권장되지 않습니다. 감자칩은 주로 정제된 탄수화물과 고지방, 고염분으로 구성되어 있어, 탄수화물 중심의 에너지 사용 방식에서 지방을 주 에너지원으로 바꾸려는 다이어트 목표와는 맞지 않습니다.

현재 6일차이므로, 당신은 아직 지방 대사 스위치를 켜고 있는 과정입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키고, 식사에 포함되는 식품들을 신중하게 고르는 것이 중요합니다. 감자칩 대신에 건강한 스낵을 선택하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 채소 스틱(당근, 오이 등)이나 무가당 플레인 요구르트에 견과류를 곁들인 간식이 훨씬 더 좋습니다.

감자칩과 같은 간식을 꼭 먹고 싶다면, 전체 과정이 끝난 후 규칙적으로 적당량을 섭취하는 방향으로 가는 것이 이상적입니다. 이후에는 간혹 즐길 수 있는 건강한 버전의 간식(예: 오븐에 구운 감자칩 등)으로 대체해 보세요!

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