AI 다이어트 고민상담4일차라 점심 밥먹으려하는데 상추랑 양배추로 쌈 싸먹을꺼거든?? 200g 먹어도돼?

4일차에 점심으로 밥을 먹는 계획이라면, 상추와 양배추로 쌈을 싸는 것은 아주 좋은 선택이에요! 두 가지 채소 모두 섬유소가 풍부하고 저칼로리이기 때문에 다이어트 중에도 부담 없이 섭취할 수 있답니다.

200g 정도의 상추와 양배추를 함께 먹는 것은 적당하고, 다이어트에 도움을 줄 것입니다. 채소는 비타민과 미네랄도 풍부하니 영양적으로도 좋죠. 다만, 양념이나 소스를 많이 넣지 않도록 주의하고, 저염 간장을 소량 사용하는 게 좋아요.

쌈에 단백질을 더하고 싶다면, 닭가슴살이나 두부 등을 함께 넣어도 좋습니다. 이렇게 하면 체중 감량을 위한 단백질도 보충할 수 있어요. 건강한 선택이니 맛있게 드세요!

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