AI 다이어트 고민상담7일 프로그램 중인데 3일차고 오늘 소고기 샤브샤브 먹어도 돼?

3일차에 소고기 샤브샤브를 먹는 것은 상당히 조심해야 할 필요가 있습니다. 지금은 지방 대사 스위치 켜기 단계로, 탄수화물을 제한하고 단백질 섭취를 중요시하는 시점이기 때문입니다. 그러나 소고기 샤브샤브는 단백질이 풍부하므로 허용되긴 하지만, 몇 가지 주의 사항이 있습니다.

1. 기름기 조절: 가능하다면 살코기 부분을 선택하고, 기름기가 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다. 소고기를 끓인 후 채소를 함께 넣어 먹으면 영양가도 높이고, 포만감을 주는 데 유리합니다.

2. 밥 제한: 소고기와 함께 잡곡밥이나 탄수화물을 함께 섭취하는 것은 권장하지 않으므로, 탄수화물 섭취를 조절하고 채소 위주로 먹는 것이 중요합니다.

3. 허용식품 확인: 허용되는 채소(브로콜리, 아욱, 양배추 등)와 함께 샤브샤브를 즐기는 것이 이상적입니다.

결론적으로, 소고기 샤브샤브를 먹을 수는 있지만 각별히 기름기 조절과 탄수화물 섭취 조절에 신경 쓰는 것이 필요합니다. 이런 경우 단백질 보충제를 함께 고려하는 것도 좋은 방법입니다. 적절히 활용하면 더 많은 도움을 받을 수 있으니 참고해 보세요!

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