요거트 먹을건데 당몇그람 이하여야해?
스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하여 지방 대사 모드를...
마라탕 국물없이 채소랑 고기만 먹어도돼?
네, 마라탕에서 국물 없이 채소와 고기만 먹는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트 4주차에...
스위치온 할 때 배가 너무 자주 고픈거 같아..
2주차에 접어들면서 식사 조절과 간헐적 단식이 진행되면서 배고픔을 느끼는 것이 자연스러운 ...
오늘 단식일인데, 레몬즙 먹어도 되나요
네, 단식일에 레몬즙을 희석해서 조금 섭취하는 것은 괜찮습니다. 레몬즙은 저칼로리이기 때문...
참치캔 언제부터 먹어도 돼?
참치캔은 스위치온 다이어트의 여러 단계에서 유용하게 선택할 수 있는 단백질 공급원입니다. ...
스위치온 6일차에 시어머니랑 밥먹으면 어떤 메뉴가 좋을까
스위치온 다이어트 6일차에 시어머니와 함께 식사를 할 때, 어떤 메뉴를 선택하는 것이 좋을...
저탄수 식사를 하려는데 탄수화물이 얼만큼 있어도 되는거야?
2주차에 접어들면 저탄수화물 식사의 중요성이 더욱 명확해집니다. 이 단계에서는 점심 식사에...
저녁에 무탄수 식사를 해야한다고 하는데 드레싱, 소스 등에 탄수화물이 들어가있어... 무탄수 식사의...
저녁 무탄수 식사는 탄수화물을 가능한 한 줄여서 단백질 위주로 식사하는 것이 핵심입니다. ...
키토김밥 먹어도 돼?
스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 전환하는 것이 핵심 목표입니다. 이 단계에...
3일차 진행중인데 밥을 먹엇다면 처음부터 시작해야해?
3일차에 밥을 먹었다면, 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다! 다만, 진행 중인 다이어트...
