AI 다이어트 고민상담오늘 단식일인데, 레몬즙 먹어도 되나요
작성일: 2025-11-12 11:38
10일차
네, 단식일에 레몬즙을 희석해서 조금 섭취하는 것은 괜찮습니다. 레몬즙은 저칼로리이기 때문에 단식 중에도 큰 문제 없이 드실 수 있어요. 다만, 가능하면 꿀이나 설탕 같은 첨가물 없이 물에 희석해서 마시는 것이 좋습니다. 레몬의 산도 때문에 위가 예민할 수 있으니, 개인의 몸 상태에 따라 적당한 양을 조절하세요.
레몬수는 수분 섭취의 보충과 비타민 C 공급에도 좋지만, 주의할 점이 있어요. 과도한 섭취는 위산과다를 유발할 수 있으니, 너무 많이 마시진 않도록 해주세요. 단식 중에는 수분 섭취가 중요한데, 물을 충분히 챙기는 것도 잊지 마세요!
또한, 레몬즙에 포함된 천연 성분들은 체내 알칼리화에 도움을 줄 수 있는데, 이는 체중 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 추가로, 시장에 나와 있는 레몬즙 제품 중에서는 설탕이나 보존제가 없는 제품을 선택하시면 건강을 유지하는 데 더 효과적일 것입니다.
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