무지방에 당 5g 함유되어 있는 요거트 언제부터 먹어도 돼?
무지방 요거트는 기본적으로 단백질과 칼슘이 풍부하여 건강한 간식 선택이 될 수 있지만, 당...
4-7일차나 2주차때 단백질 식사를 단백질쉐이크+저지방우유 조합으로 먹어도 돼?
네, 4-7일차 단계에서 단백질 식사를 단백질 쉐이크와 저지방 우유 조합으로 섭취하는 것은...
공복운동70분(근력+유산소) 주5회이상하고 금기음식도안먹었는데 2주차끝나고 몸무게는 1주차 끝날때와...
안녕하세요! 15일차 스위치온 다이어트를 진행 중이신 것 같네요. 체중 변화가 느리지 않고...
아침 : 단백질쉐이크+저지방우유 점심 : 야채쌈(당근, 파프리카, 배추, 오이), 두부, 양배추 간...
현재 스위치온 다이어트 2주차에 있는 식단을 평가해볼게요! ### 아침 - **단백질쉐이...
포화지방 3g이 포함된 시판 닭가슴살 매일 먹어도 되나요
포화지방 3g이 포함된 시판 닭가슴살을 매일 먹는 것은 일반적으로 안전하며, 스위치온 다이...
제로 닭가슴살볼이라고 대체당을 사용한 제품이고 포화지방이 5g인데 종종 먹어도 될까요?
제로 닭가슴살볼은 대체당을 사용한 제품이라서 설탕과 같은 단순당 섭취를 줄이는 데 도움이 ...
4주동안 체중 7키로 체지방 6키로 감량했어. 아직 체지방 4키로 정도 더 빼고 싶다면 몇주차 식단...
대단한 성과네요! 4주 동안 7kg 체중 감량과 6kg 체지방 감량은 정말 멋진 일입니다....
오늘 섭취할거 탄수 68g 19% 단백질 137g 39% 지방 66g 42% 총 1471kcal인데...
현재 섭취한 영양소 비율이 상당히 잘 설정되어 있습니다. 2주차 동안에는 간헐적 단식과 인...
뼈없는 양념닭발 350g, 100g당 나트륨 740mg, 탄수화물 15g, 당류 8g, 콜레스테롤 ...
스위치온 다이어트 2주차에 맞춰 점심에 뼈없는 양념닭발 350g과 현미밥 절반을 섭취하는 ...
이제 스위치온 막바지인데, 가슴살이 너무 빠졌어.. 체지방이 빠졌다는 좋은 소식일까?
4주차에 접어들면서 체중이 줄고 가슴살이 빠지는 것은 체지방 감량의 한 부분일 수 있습니다...
