스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차가 끝났고, 일주일 동안 골격근량 -0.38kg, 체지방량 -1.99kg이야. 3주차로 넘어가...

축하합니다! 골격근량이 약간 감소했지만, 체지방량이 감소한 것은 긍정적인 신호입니다. 2주...

저당 프로틴식빵 먹어도돼? 당알콜10그람 지방12그람이야

저당 프로틴식빵에 대해 질문해 주셨군요! 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저...

나트륨370mg,탄수화물39g,당류3g,지방7g,포화지방3.3g,단백질1.6g인 과자와 나트륨350...

스위치온 다이어트를 고려할 때, 두 과자 모두 나트륨, 탄수화물, 단백질, 지방 등 다양한...

2주차가 끝났는데, 일주일간 골격근량은 0.3kg 정도 줄었고(최종 22.1kg) 체지방은 2kg ...

현재 2주차 종료 후의 결과를 보면, 골격근량은 약간 줄어들었고 체지방은 2kg 감량한 상...

평소에 식단할 때 저지방 우유 먹어도 돼?

4-7일차는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계로, 식사 말고 간식 선택에 신경 써야 해요....

스위치온 7일차인데 오히려 지방량이 올랐어. 식단은 다 지켰는데.. 왜그럴까?

스위치온 다이어트를 진행하면서 지방량이 증가한 것처럼 느낀다면, 여러 요인을 고려할 필요가...

나트륨 1160 mg 탄수화물 49g 당 4g 지방 8g 트랜스지방 0g 포화지방 0.5 g 콜레스...

굽네닭가슴살 김치 볶음밥의 영양 성분을 살펴보면, 나트륨 1160mg은 조금 높은 편이에요...

4주차 주 3일 단식 후 대사가 완전히 망가져서 체지방, 근육랑 모두 처음 상태로 돌아갔고 이후 유...

현재 상황에서 대사가 다시 적절한 상태로 돌아가도록 도와주는 것이 중요합니다. 다음은 스위...

170 55 체지방률 27.5% 인데 탄단지 비율(g) 어떻게 가져가야해? 일주일에 5회 고강도 f...

스위치온 다이어트에서 적절한 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 설정하는 것은 매우 중요하며...

2주차 단식일을 제외하고 일반 저탄수+무탄수+쉐이크를 할때 초기3일처럼 쉐이크로만 식사하게되면 효과...

2주차에서 단식일을 제외하고 일반 저탄수화물 식단과 무탄수화물 식단, 그런 다음 단백질 쉐...