스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

금식할때 당일 간식먹고 다음날 간식까지 하는건 어때?

금식 중 당일 간식과 다음날 간식 간의 간격에 대해 말씀드리자면, 기본적으로 3주차에서는 ...

밥먹는 텀은 얼마나 해야데? 아침을 9시 40분에 먹엇고 점심은 몇시에먹고 간식은?저녁은 그럼 저녁...

스위치온 다이어트를 따를 때 식사 시간 조절은 매우 중요합니다! 각 식사 간의 텀을 적절하...

지금 이미 14:10을 지키고 있잖아 근데 내가 외근이 많아서 24시간 공복 지키기가 어려워 그럼 ...

네, 외근이 많아 일상에서 일정한 식사 시간을 유지하기 어려운 경우에는 18:6 간헐적 단...

4주차 끝나고 유지기 주말에 빵 2개 먹어도 됨? 다음날 운동 더 열심히만 하면 상관없나?

28일차에 도달하신 것을 축하드립니다! 스위치온 다이어트의 4주차가 끝난 후 유지기에 접어...

아침을 저탄수식으로 먹고 그 다음 두번째랑 세번째 끼니를 단백질쉐이크로 먹고 네번째 끼니를 무탄수화...

네, 질문해 주셔서 감사합니다! 현재 2주차 단계에서 저탄수식으로 아침을 먹고, 이후 두번...

운동을 거읜안했더니 1키로만 빠졌는데 그것도 근육이 빠졌어 그래서 짜중나소 떡볶이로 야식 먹으면 다...

현재 13일차 진행 중이시군요! 1kg 감량에도 근육이 빠졌다고 느끼시니, 속상할 수 있겠...

어제 오후 4시에 감동랑 하나에 무가당서리태콩물두유 하나 먹고 저녁 7시에 필라테스 하고 저녁 8시...

유지기 상태에서 아침 식사를 하는 것은 매우 중요합니다. 일반적으로, 아침 식사는 첫 식사...

24시간 단식할려고하는데 회사에서 점심먹고 저녁에 30분 가볍게 런닝하고 다음날 점심먹는거 어떨까 ...

네, 24시간 단식 계획이 아주 좋습니다! 현재 유지기에 있으시다고 하니, 대사를 안정적으...

단식하면 몸무게가 감소했다가 다음날부터 조금씩 다시 증가하는데 괜찮은거야?

네, 전반적으로 단식 후 몸무게가 감소했다가 다시 증가하는 것은 일반적인 현상입니다. 단식...

간식으로 아몬드가루 6스푼, 쉐이크 6스푼, 알룰로스 5스푼넣고 쿠키만든다음 한 3조각 먹었어 쉐이...

4-7일차에 쿠키를 간식으로 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만 몇 가지 고...