AI 다이어트 고민상담전날 점심식사를 2시까지 하고 단식을 시작한 경우, 다음날 식사를 시작하는 시간은 몇 시 입니까?

스위치온 다이어트에서 단식 시간을 설정할 때, 일반적으로 16:8 방식이 많이 사용됩니다. 이 방식에서는 16시간 단식 후 8시간 동안 식사를 하게 됩니다.

전날 점심식사를 2시에 마쳤다면, 16시간 단식을 적용할 경우 다음날 식사를 시작하는 시간은 다음과 같이 계산할 수 있습니다:

• 2시 + 16시간 = 다음날 6시

따라서, 다음날 식사를 시작하는 시간은 오후 6시가 됩니다.

이 시간에 맞춰 첫 끼를 드시면 좋습니다. 단식이 끝난 후에는 허용된 식품을 적절히 섭취하여 건강한 식단을 유지하시길 바랍니다.