19일차 아침: 단쉐~ 복근운동 뒤질거같아 점심:계란두부탕 간식:단쉐 저녁:양배추 고등어구이 낫또 ...
19일차 진행 상황이 매우 좋습니다! 현재 식단을 살펴보면 각각의 요소들이 잘 구성되어 있...
스위치온 다이어트할 때 근력운동 안하면 효과 없어? 근력운동 필수야?
스위치온 다이어트에서 근력운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 이 다이어트는 단순히 체중 감...
3주차에 24시간 단식을 하면 운동 후에 단백질 섭취 못 하잖아. 그래도 단식 해? 아님 단백질 쉐...
단백질 쉐이크는 마셔도 됩니다! 24시간 단식 중에는 단백질 섭취가 근육 손실을 방지하는 ...
이제 내일이면 15일찬데, 14일 저녁 무탄수로 먹었고 24시간 단식 후 15일 무탄수 저녁 먹기할...
네, 상황을 잘 이해했습니다! 15일 아침에 운동을 간 후 단백질 쉐이크를 못 마시는 것이...
18일차 18일차 아침: 단쉐 복근운동 배가 타들어간다 점심:연어포케 간식:단쉐개맛없어서거의안먹음 ...
18일차 진행 상황을 보면, 전반적으로 잘 하고 계신 것 같습니다! 단백질 쉐이크를 활용하...
밥먹고 운동하는게 좋아? 운동하고 먹는게 좋아?
운동과 식사를 조합하는 방법에 대해 고민하고 계시는군요! 일반적으로 운동 전후의 식사 타이...
단식때 운동하면 좋다고했는데 단식중에 운동하는게 좋은거야? 아니면 그날에 운동하면 좋은거라 저녁먹고...
단식 중 운동에 대한 질문이군요! 기본적으로 단식 기간 동안 운동을 하는 것은 여러 이점이...
운동 전에 바나나 먹어도 돼?
네, 4주차에 운동 전에 바나나를 먹는 것은 좋은 선택이에요! 바나나는 소화가 잘 되고 에...
점심 늦게 먹었는데 배가 별로 안고파 간식 패스 해도돼? 시간이 안되서 운동을 못가서... 배고프면...
네, 2주차 진행 중이고 점심을 늦게 드셨다면 간식 패스도 가능합니다. 스위치온 다이어트에...
단식하는날 운동을 어떻게?
단식하는 날 운동을 계획하는 것은 매우 중요합니다! 단식 중에도 신체 활동을 유지하면 지방...
