2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하며, 운동은 신진대사를 최적화하는 ...
1주차(4-7일차)에는 신체가 지방을 에너지원으로 바꾸기 시작하는 중요한 시점입니다. 이 ...
당신의 식사와 운동 내용에 대해 살펴보면, 전반적으로 꽤 괜찮은 선택으로 보입니다! 4주차...
네, 등산은 고강도 운동으로 분류될 수 있습니다. 특히 경사가 있는 산을 오를 때 심박수가...
네, 다이어트를 진행하는 데 있어 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다! 1~3일차는...
고강도 운동의 기준은 일반적으로 개인의 체력 수준과 운동 목표에 따라 다르게 정의될 수 있...
스위치온 다이어트의 1-3일차에서 가장 중요한 목표는 체내 지방 대사를 촉진하고 에너지원으...
주 6회 고강도 인터벌 트레이닝(F45)과 러닝을 병행하는 것은 매우 인상적인 운동 계획입...
네, 2주차에 등촌 샤부샤브와 함께 칼국수 사리를 조금 먹었다면, 큰 문제는 아닐 거예요....
2주차에 들어가면 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것...