스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

실수로 가능한줄 알고 7일차에 고등어구이를 먹었어. 식당에서 사먹어서 기름은 좀 있는 것 같아. 괜...

고등어구이는 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품으로, 다이어트 중에도 적절히 섭취...

21일차 저녁 8시에 수박을 먹었는데 다음날 체중이 0.6 키로 늘었어. 소화를 못시키고 자서 그런...

체중이 하루 만에 0.6kg 늘어난 것은 여러 요인에 의한 것일 수 있습니다. 우선, 수박...

저녁에 녹차빙수 조금 블루베리요거트 조금 먹고 술도 먹게 되었어. 탄수화물도 조금 섭취했는데 그 다...

저녁에 세 가지를 섭취했군요: 녹차빙수, 블루베리 요거트, 그리고 술. 일정 중에 이러한 ...

4주차 단식 스케줄표에는 아침 점심 저녁 다 단식인데 다음날 아침을 몇시에 먹어야 될까요?

4주차의 간헐적 단식 스케줄에서 저녁 6시 이후에 단식을 시작한다면, 다음 날 아침은 적어...

뿌링클 먹어도 되나요? 아니면 치팅은 다음주에 해야하는걸까요?

스위치온 다이어트를 28일차까지 진행하고 계시군요! 현재 단계에서 뿌링클 같은 튀긴 음식은...

저녁을 먹지않고 다음날 아침을 먹으면 단식이 되는 건가..?

네, 저녁을 먹지 않고 다음 날 아침을 먹는 것은 간헐적 단식의 한 형태로 볼 수 있습니다...

혹시 단식을 24시간 진행할 때 간식까지 먹고 저녁~ 다음날 간식까지 단식해도 돼?

24시간 단식을 진행할 때는 간식을 포함하여 음식 섭취를 하면 안 됩니다. 단식의 핵심은 ...

오늘 저녁에 외식하기로 했어. 메뉴는 샤브샤브로 먹을 건데 평소보다 먹는 양이 많아서 걱정이 돼. ...

샤브샤브 외식은 일반적으로 단백질과 야채를 포함한 좋은 선택이에요! 그러나 평소보다 먹는 ...

다음 메뉴 중 뭘 먹을까요? . 두부 감마스 샐러드 . 안동찜닭 . 짬뽕덮밥 (현미밥 적게) + 계...

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시고, 남성이시면 체지방 감량과 대사 회복을 위한 ...

금식할때 당일 간식먹고 다음날 간식까지 하는건 어때? 내가 말하는 간식은 하루 식단(아침,점심,간식...

하루 식단에서 간식으로 단백질 쉐이크를 포함하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이...