AI 다이어트 고민상담어제 점심먹고 24시간 단식중인데, 다음날 점심먹기 전에 당근주스 마셔도돼?

현재 24시간 단식 중이시라면, 기본적으로 단식 기간 동안 칼로리가 있는 음식이나 음료는 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 당근 주스는 자연적인 당분이 포함되어 있기 때문에, 단식의 원칙을 어기는 결과가 될 수 있어요.

단식의 목적은 몸이 지방을 에너지원으로 사용하도록 하는 것이기 때문에, 주스 같은 칼로리 있는 음료는 피하시는 것이 좋아요. 대신, 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 드셔서 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

단식 후 점심을 드시기 전에 몸의 신호에 귀 기울이시는 것도 중요합니다. 단식이 끝난 후에는 가벼운 식사로 시작하시고, 천천히 씹어 드시면서 몸을 조절해 주세요. 이렇게 하시면 다음 식사를 준비하는 데 도움이 될 거예요!

혹시 당근을 원하신다면, 단식이 끝난 후에 생으로 드시거나 저녁 식사에 포함해보시는 것도 좋은 방법입니다. 스위치온 다이어트에서는 신선한 채소가 항상 환영받으니까요!

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