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1-3일차 단계에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 핵심이므로, 단백질 쉐이크의 섭취는 매우...
04/25 · 조회 12 · 추천 0
무가당 요거트와 프로틴 쉐이크를 섭취하는 건 좋은 선택입니다만, 당의 섭취는 스위치온 다이...
04/25 · 조회 24 · 추천 0
두유와 저지방 우유는 각각의 장점이 있지만, 스위치온 다이어트에서 고려해야 할 몇 가지 포...
04/25 · 조회 17 · 추천 0
목살 500g을 드셨다면, 단백질 섭취량은 충분히 채우신 것 같아요! 목살은 좋은 단백질원...
네, 8일차 진행 중이라면 저탄수화물 식단을 유지하면서 개인의 편안함에 맞춰서 조절하는 것...
04/25 · 조회 15 · 추천 0
2주차에 접어든 상황에서 간헐적 단식을 시작하기 전에 식사 계획을 잘 정리하는 것이 중요합...
네, 1-3일차에서는 단백질 쉐이크가 주식이지만, 허용된 식품도 있답니다. 이 단계의 주요...
04/25 · 조회 14 · 추천 0
4주차 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합...
네, 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 시간대를 바꿔서 섭취해도 괜찮습니다! 스위치온 다이...
네, 저탄수화물 식단에서 2끼는 저탄수화물 일반식으로 구성하고, 나머지 2끼는 단백질 쉐이...