AI 다이어트 고민상담8일차야 저탄수화물식 먹고 나서는 저녁이 먹고싶지 않아 탄수제한식 말고 쉐이크로 떼우고 걷기하고 잘라고 이러케 해도 돼?

네, 8일차 진행 중이라면 저탄수화물 식단을 유지하면서 개인의 편안함에 맞춰서 조절하는 것도 괜찮습니다. 저녁에 식사가 필요하지 않다면 단백질 쉐이크를 섭취해서 충분한 영양을 채울 수 있습니다.

하지만 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다. 첫째, 저녁을 건너뛸 때는 영양이 균형 잡히도록 양질의 단백질과 필요한 영양소가 포함된 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 둘째, 걷기와 같은 운동을 통해 대사 활성화를 유지하는 것은 아주 좋은 선택입니다. 식사와 운동을 잘 조합하면 다이어트 효과를 극대화할 수 있을 거예요.

주말에 체중이나 체지방 검사를 통해 변화를 점검하는 것도 좋은 방법입니다. 필요하다면 단백질 쉐이크 외에 간단한 간식, 예를 들어 아보카도나 또는 그릭 요거트를 추가하는 것도 고려해 보세요.

결론적으로, 이런 방식으로도 진행할 수 있지만 몸의 신호를 잘 살펴보면서 무리하지 않는 것이 중요합니다.