단호박, 고구마가 금지 식품인데, 하루 탄수화물 양에 맞춰서 먹으면 먹어도 되지 않아?
단호박과 고구마는 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 건강한 식품이긴 하지만, 스위치온 다이어...
24시간 저녁-저녁 단식을 하려는데, 17시쯤 저녁을 무탄수화물식으로 먹고, 24시간 단식한 후, ...
네, 맞습니다! 24시간 저녁-저녁 단식을 하려는 계획은 올바른 접근입니다. 17시에 무탄...
4주차 점심은 일반식이라 들었는데 일반식이 뭐고 3주차 점심의 저탄수화물 식단과 뭐가 달라?
4주차 점심은 일반식으로 바뀌면서, 좀 더 다양한 음식을 섭취할 수 있는 단계예요. 여기서...
2주차는 저탄수화물, 3주차는 저탄수화물+무탄수화물, 4주차는 일반식+저탄수화물을 먹잖아. 각 주차...
스위치온 다이어트의 단계에 따라 탄수화물 섭취량이 달라지는데요, 각 주차별로 권장하는 탄수...
2주차 끝났고 식단 잘 지켰어 근데 빵, 떡 같은 탄수화물이 너무 먹고싶어 건강식으로 배불리 먹어도...
좋아요, 2주차 수고하셨네요! 식단 잘 지키셨다니 정말 대단해요. 빵이나 떡 같은 탄수화물...
낮에 탄수화물을 안먹었는데 저녁에 꼭 탄수화물 먹어야해?
3주차에 접어들면서 탄수화물 섭취에 대해 고민하시고 계시는군요! 저녁에 탄수화물을 꼭 먹어...
160kcal, 나트륨340mg, 탄수화물25g, 당류2g, 식이섬유2.3g, 지방2.9g, 포화지...
3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시네요! 칩 형태의 프로틴 스낵은 간편하게 단백질을 섭...
주말 오후 12시에일어났는데 단백질쉐이크먹는게 좋을까? 저탄수화물식을 먹는게 좋을까?
주말 오후 12시에 일어났다면, 아침을 놓친 상태라서 어떻게 식사를 할지 고민이 될 것 같...
탄수화물을 밀가루로 대체하면 안되는 이유
저국적이고 건강한 다이어트를 위해 다양한 선택을 고려하는 것은 정말 중요해요! 스위치온 다...
나트륨이 나빠 탄수화물이 나빠? 최악을 골라봐 둘다는 안돼
나트륨과 탄수화물은 서로 다른 역할과 영향을 미칩니다. 둘 다 과도하게 섭취하면 건강에 문...
