7일차 식단대로 먹으니 단백질양이 거의 체중의 1.8배야. 그래서 8일차에 쉐이크양을 반으로 줄여서...
스위치온 다이어트 2주차에 계신 상황에서 단백질 섭취량에 대한 고민이 있으시군요. 일반적으...
무탄수식단을 닭고기랑 야채샐러드로 먹을 때 야채의 총량을 g으로 예시 좀. 내가 야채를 너무 과하게...
무탄수식단에서 닭고기와 야채샐러드를 함께 먹을 때, 야채의 적정량에 대한 가이드를 드리겠습...
2주차 8일째 점심 메뉴로 무탄수식단을 먹을려고해요. 수육과 알배추를 먹을려고 하는데 얼만큼 양을 ...
2주차 8일째 점심으로 수육과 알배추를 드시는 것은 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트의 ...
다른 식단은 잘 지켰는데 저녁에 만두 한알이랑 해물파전을 좀 먹어버렸어. 어떡하지?
저녁에 만두 한 알과 해물파전을 드신 것에 대해 걱정하실 필요는 없습니다. 스위치온 다이어...
서브웨이로 점심 식단 가능?
서브웨이에서 점심 식사를 하시는 것은 가능합니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차 단...
유지기 식단을 저탄수식에 꼭밥을 넣어야되는지? 아침 사과반개 or그외 과일 계란1개 점심 샐러드+고...
스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 저탄수화물 식단을 선택하는 것은 매우 좋은 접근입니다....
유지기엔 꼭 식단을 안지켜도되는지 예를들어 아침 과일반개 점심 탄수식대신 샐러드로 떼우기 간식 요...
스위치온 다이어트의 유지기에는 다이어트 단계에서처럼 엄격하게 식단을 지킬 필요는 없습니다....
점심에 기존 식단과 달리 프로틴 셰이크를 먹었습니다. 저녁에 목살 구이와 쌈야채를 먹어도 되나요?
저녁에 목살 구이와 쌈야채를 드시는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차 식단에 적합합니다. ...
운동, 식단, 탄단지,수면. 스위치온 메뉴얼 대로 했음에도 체중이 어제보다 0.4kg 늘었는데, 정...
체중이 0.4kg 증가한 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며, 스위치온 다이어트의 1...
4주차때가 설날주라 식단을 못지킬것같은데 1주쉬고 4주차로 넘어가도 될까?
스위치온 다이어트의 4주차가 설날 주와 겹친다면, 식단을 지키기 어려울 수 있습니다. 이럴...
