스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

하루 단백질 섭취량은 어떻게 계산해?

하루 단백질 섭취량을 계산하는 방법은 몇 가지 요소에 따라 달라집니다. 기본적으로, 일반적...

스위치온중 운동을 하거든 슬로조깅+플랭크+스쿼트후에 단백질 쉐이크 먹어도 될까? 시간이 저녁 21쯤...

좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 운동 후 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은...

점심 단백질쉐이크 먹고 저녁에 생선회 먹어도 되나요 ?

네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취한 후 저녁에 생선회를 먹는 것은 가능합니다! 생선회는 단...

5일찬데 내가 9시 12시 3시 6시에 밥을 먹고 있단 말이야 아침 10시반에 일어났는데 배 별로 ...

5일차에 계신데 아침 식사 시간을 맞추는 것이 정말 중요해요! 특히 스위치온 다이어트처럼 ...

아침에 단백질 쉐이크 안먹어도 됌?

아침에 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않아도 되지만, 가능한 한 섭취하는 것이 좋습니다. 3주차...

아침에 단백질 쉐이크 안먹고 아무것도 안먹어도 되나요? 한마디로 아침 안먹어도 되나요?

아침 식사를 거르는 것은 추천하지 않습니다, 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 더욱 ...

아침에 단백질 쉐이크 걸러도 되나요? (원래 아침식사를 안함)

네, 아침에 단백질 쉐이크를 섭취해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 2주차에 있는 여성분이...

4주차 플랜으로 총 단백질 쉐이크를 몇 번 먹어? 6일차부터 마지막날까지 계산해줘.

4주차 플랜에서는 체중 감량과 대사 개선을 극대화하는 단계입니다. 4주차의 기본 원칙에 따...

점심으로 새싹카레 먹어도 돼? 건더기는 없고 탄수화물12g 당류3g 지방7g 단백질1g 들어었고 칼...

점심으로 새싹카레를 드셔도 좋습니다! 현재 진행 상황인 4-7일차에서는 저탄수화물 식단을 ...

4~7일차는 점심에 저탄수식을 섭취해야하는데 저탄수식 대신 그냥 단백질 쉐이크를 섭취해도 돼?

네, 4~7일차에는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 이상적입니다. 이는 신체가 탄...