3주차에 단식을 무조건 2일해야할까
3주차에 24시간 단식을 두 번 실시하는 것은 신진대사를 최적화하고 인슐린 감수성을 개선하...
말티톨 먹어도돼? 알콜설탕은 뭐야?
말티톨은 알콜설탕의 일종으로, 설탕 대체제로 사용되는 성분입니다. 특히 당분이 낮아 칼로리...
먹으면 안돼는 감마료 알려줘
스위치온 다이어트에서 피해야 할 감마료(당류가 포함된 음식)에 대해 말씀드릴게요. 이 다이...
4주차진행중인데 엊그제 단식하고 오늘 재던 시간에 인바디재봤는데 근육이-0.6, 체지방이+1.4 나...
4주차에 진입하셨군요! 인바디 결과가 조금 우려스러울 수 있지만, 걱정할 필요는 없습니다....
처음 해본 스위치온다이어트에서 큰 성과를 달성하진 못했어. 고강도 운동이 부족했던 것 같아. 어느 ...
스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 수행하고 계시군요! 현재 진행 상황이 만족스럽지 않더라...
무설탕 감미료 초콜렛 먹어도돼?
무설탕 감미료 초콜렛은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 섭취할 수 있으나, 몇 가지 주의...
4일차 점심으로 샤브샤브 무한리필 먹어도 돼?
4일차 점심으로 샤브샤브 무한리필을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 그러나 몇 가...
연어 먹으면 안돼..?
연어는 스위치온 다이어트를 하는 동안 매우 좋은 선택지입니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 ...
양꼬치 먹어도 되는 지?
양꼬치는 많은 사람들에게 사랑받는 맛있는 음식이지만, 스위치온 다이어트 관점에서 접근할 때...
3주차 구운 소고기 어느부위추천해
3주차에는 체지방 감량과 신진대사 최적화를 목표로 하며, 단백질 섭취가 중요한 시점입니다....
