빵 먹으면 어떻게 해야하나요
스위치온 다이어트에서는 빵과 같은 정제된 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 특히 흰빵이나 ...
유지기 일반식때 허용음식 안에서 먹어야 하나요? 그리고 일반식의 탄수화물인 밥의 양은 어느 정도로 ...
유지기에서 일반식을 섭취할 때 허용음식 안에서 먹는 것이 좋습니다. 이는 스위치온 다이어트...
유지기땐 어떻게 식단을 꾸려야하나요?
스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 체중을 유지하면서도 건강한 식습관을 지속하는 것이 중...
식단 어떻게해야하나요
유지기 단계에서의 스위치온 다이어트 식단은 체중을 유지하면서도 건강한 식습관을 지속하는 것...
4주차 완료후 유지기는 꼭 해야하나요?
스위치온 다이어트에서 4주차를 완료한 후 유지기를 하는 것은 매우 중요합니다. 유지기는 체...
늦잠자서 아침에 단백질 쉐이크를 못먹고 점심 시간이 되었을 땐 어떻게 해야하나요? 단백질 쉐이크를 ...
아침에 단백질 쉐이크를 못 드셨다면, 점심 시간에 단백질 쉐이크를 드시는 것은 좋은 대안입...
단백질파우더는 한끼 몇 그램을 먹어야ㅠ하나요
단백질 파우더의 섭취량은 개인의 목표, 체중, 운동량 등에 따라 다르지만, 일반적으로 한 ...
영양제 아침저녁 다 먹어야하나
스위치온 다이어트에서 영양제 섭취는 중요합니다. 아침과 저녁에 영양제를 복용하는 것이 좋습...
단백질 쉐이크를 먹었더니 혈당스파이크 증상이 나타나질 않아! 점심에 밥먹고 혈당스파이크로 낮잠 자는...
단백질 쉐이크를 섭취한 후 혈당 스파이크가 나타나지 않는다면, 이는 좋은 신호입니다. 단백...
유지기는 얼만큼 기간을 잡아야하나요?
유지기는 보통 4주차 이후부터 시작되며, 그 기간은 개인의 목표와 상황에 따라 다를 수 있...
