스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저탄수화물 식사를 먹고 저녁에 쉐이크먹고 실수로 빵을 먹었습니다. 7일차를 가이드대로 그냥 진행해도...

저녁에 빵을 드신 것은 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나인 탄수화물 섭취에 해당합니다...

스위치온중에 먹을 수 있는 무탄수화물 식사 레시피를 알려주세요

2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저탄수화물 식사를 원하신다면, 아래의 무탄수화...

직업 특성상 저녁식사를 8시에 하고 아침에 6시에 기상해야돼

스위치온 다이어트를 진행하면서 저녁식사를 8시에 하고 아침에 6시에 기상하는 것은 다소 도...

저녁을 7시30~8시 사이에 먹어 식사후 4시간 후에 자면 12시고 이러면 하루 6시간 정도 잘 수...

스위치온 다이어트에서는 식사 후 공복 시간을 중요하게 생각합니다. 식사 후 4시간의 공복 ...

저녁 식사 후, 운동을 한 뒤 단백질 쉐이크를 먹어도 되?

저녁 식사 후 운동을 한 뒤 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 일반적으로 좋은 선택입니다. 운...

배고프지않으면 저녁 무탄식사 단백질 쉐이크로 대체해서 먹어도 될까요

저녁 식사를 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 가능합니다. 특히 배고프지 않다면, 스위치온 다...

전날 저녁 10시에 저녁식사후 야간근무를 했다면 다음날 몇시에 첫끼를 먹어야하나요?

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하신다면, 식사 간격과 첫 끼니의 시간은 중요합니다. ...

3교대근무는 식사시간을 어떻게 조절할까

명을 차단하여 체내 생체 리듬을 조절하는 것이 중요합니다. 퇴근 후에는 어두운 환경을 조성...

4일차부터 현재까지 체중은 그대로고 체지방은 늘어나고 근육만 빠지고 있어요. 식사시간, 허용음식 잘...

13일차에 체중이 그대로이고 체지방이 늘어나며 근육량이 감소하고 있다면, 몇 가지 원인을 ...

저탄수화물식사를 할때 꼭 현미밥이나 쌀밥을 먹어야하나요? 쌀종류 대신 단호박 같은 탄수화물로 대체해...

스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식사를 할 때, 꼭 현미밥이나 쌀밥을 먹어야 하는 것은 아...