AI 다이어트 고민상담저녁식사로 해물찜이나 아구찜같은걸 먹어도 괜찮을까?

저녁식사로 해물찜이나 아구찜을 드시는 것은 가능합니다. 해산물은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 스위치온 다이어트에 적합한 식품입니다. 해물찜은 다양한 해산물과 채소가 포함되어 있어 영양소를 고루 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.

다만, 해물찜이나 아구찜을 조리할 때 사용하는 양념이나 소스에 주의해야 합니다. 설탕이나 고열량의 소스가 포함되지 않도록 하시고, 가능하면 간장이나 고추장 같은 저염, 저당의 양념을 사용하세요. 또한, 식사 시 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 2주차에는 탄수화물의 총 섭취량을 80-100g 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

식사 후에는 충분한 시간을 두고 소화가 잘 되도록 하며, 수분 섭취도 잊지 마세요. 해물찜이나 아구찜을 즐기시면서도 건강한 다이어트를 유지하시길 바랍니다!

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