3-4일차에 골격근양이 줄어들어 체지방률이 올라갔어. 체지방량은 그대로고. 괜찮아?
스위치온 다이어트의 3-4일차에 골격근량이 줄어들고 체지방률이 올라가는 것은 다소 걱정스러...
유지기 이후 저탄고지 어때? 건강한 지방으로 챙겨먹는다는 가정하고
유지기 이후 저탄고지(저탄수화물 고지방) 다이어트는 개인의 목표와 신체 상태에 따라 다르게...
돼지고기 지방 제거하면 어때? 비계를 잘라버리고 요리한다고해도 그래도 3주차에 안되냐?
돼지고기 비계를 제거하고 요리하는 것은 스위치온 다이어트의 3주차 식사 원칙에 부합합니다....
내 몸이 계속 지방을 안쓸수도 있나요? 만약 1단계 3일을 했는데도 그 후에 지방을 안태우는 경우가...
스위치온 다이어트의 1단계에서는 체내에서 지방을 에너지원으로 사용하기 위해 신진대사를 조절...
단식 다음날 인바디에서 체지방은 그대로고 근육이 많이 빠지는데 잘못된거지?
스위치온 다이어트 4주차에 계신 상황에서 단식 후 인바디 결과가 체지방은 그대로이고 근육량...
한끼당 지방 섭취량은 어느정도가 적당한가요?
스위치온 다이어트에서 한 끼당 지방 섭취량은 개인의 목표와 신체 상태에 따라 달라질 수 있...
유지기까지 종료 되고나서 하루 순탄수화물, 당류, 지방, 단백질, 칼로리까지 몇g 씩 제한하는지 알...
유지기 단계에서의 영양소 제한에 대해 말씀드리겠습니다. 유지기에는 체중을 안정적으로 유지하...
4-7일차 저탄수 식단의 핵심이 뭐야 탄수화물 50g 미만으로 먹는게 핵심이야? 지방섭취량은 제한안...
4-7일차 저탄수 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 50g 미만으로 제한하는 것입니다. 이 단...
점심에 불고기 곤약면 샐러드 어떄 탄수화물 36g 단백질20g 지방17g이야 저탄수 식단으로는 조금...
불고기 곤약면 샐러드는 스위치온 다이어트 4-7일차에 적합한 선택일 수 있습니다. 그러나 ...
근윤량 늘리고 체지방을 감소시키는 최적의 방법 알려주세요
근육량을 늘리고 체지방을 감소시키는 최적의 방법은 여러 가지 요소를 고려해야 합니다. 다음...
