스위치온 3주차를 끝냈는데 근육량은 0.7키로 빠지고 체지방량은 0.3키로 빠졌어 3주차를 다시 해야할까? 나는 어제 단식했었어!

3주차를 마무리하는 단계인데, 3주차에서 4주차 넘어갈 수 있는 조건이 있는 걸로 알아서 물어봐. 3주차에 근육이 회복돼야 4주차 진입할 수 있는 거 맞아?

3주차 단식후 저녁먹으려는데 무탄수말고 저탄수식으로 먹고 대신 내일 점심 저녁 무탄수로 먹어도 돼?

3일차 끝나고 4일차 오전 공복에 몸무게 쟀는데,,, 체지방 100g 늘고 근육은 100g 빠졌어... 3일차 식단 잘 했는데.... 왜 갑자기 이렇게 된건지 알려줘

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표

다이어트28일이 끝나고 회식이 너무 잦아서 일주일만에 2키로가 다시 쪘어. 다시 다이어트에 돌입하고싶은데 몇주차로 돌아가면 좋을까?

못참고 감자탕 국물빼고 건더기만, 꼬막무침, 현미밥 먹은다음에 좀있다가 또 앙버터소금빵 먹었어ㅠㅜ너무 후회되는데 그래도 하면되나? 멈출까..