연어 먹어도 되나요
네, 2주차에 연어를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 연어는 고품질 단백질과 오메가-3 지...
오늘 6일차인데 오늘부터 야간근무 들어가서 밤낮을 바꿔야해 ㅜㅜ 이럴땐 어떻게 해야해 ?
야간 근무를 시작하게 되면 식사 패턴과 수면 리듬을 조정해야 할 필요가 있습니다. 현재 6...
통밀또띠아 먹어도 되나요?
통밀 또띠아는 다이어트 중 허용할 수 있는 식품일 수 있지만, 스위치온 다이어트의 4주차 ...
외식메뉴 추천해주세요
2주차 진행 중이시군요! 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있으니, ...
첫주허용식품! 운동은 얼마나해야하는지
스위치온 다이어트를 1-3일차 진행 중이시라면, 주식은 단백질 쉐이크로, 허용 간식으로는 ...
양장피 먹어될까요오
2주차에서 양장피를 먹는 것은 조금 조심해야 할 것 같아요. 양장피는 일반적으로 다양한 야...
점심으로 포케 먹어도 돼?
네, 포케는 점심으로 괜찮은 선택이 될 수 있어요! 포케는 주로 생선, 쌀, 채소, 소스를...
삼겹살은 왜 안도ㅐ?
삼겹살은 스위치온 다이어트의 허용 식품 목록에 들어있지 않습니다. 그 이유는 몇 가지가 있...
웨지감자 먹어도 되니
웨지감자는 일반적으로 감자의 일종으로, 비교적 건강한 선택으로 여겨질 수 있지만, 스위치온...
2주차에서 여행가게되서 폭식엄청해서 갔다와서 다시 1주차부터 시작해도되지?
네, 여행 중에 폭식을 하게 되면 체중 변화가 있을 수 있고, 그로 인해 불안감을 느끼는 ...
