2주에서 3주로 넘어가는거 근육량이 시작전으로 회복되고 체지방도 늘어야 가능한거야?
2주에서 3주로 넘어갈 때 근육량이 회복되고 체지방 감소가 이루어져야 하는 것은 매우 중요...
2주차에 점심 저탄수랑 저녁 무탄수 바꿔서 점심 무탄수 저녁 저탄수로 해도돼? 하루만
2주차에서 점심을 저탄수화물로 유지하고 저녁을 무탄수 단백질 식사로 하는 것이 일반적인 권...
오트몬드 초코 제품은 어때?
무가당 플레인 요거트는 어떤 브랜드의 제품을 선호하시지?
무가당 플레인 요거트는 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 매우 유용한 식품입니다. 특히 단...
저강도근력운동 주 4회, 주 3회 유산소 운동을 한다면 일주일에 하루 정도는 쉬는게 좋을까?
네, 운동 프로그램에 있어서 적절한 휴식은 매우 중요한 요소입니다. 저강도 근력 운동을 주...
전날 양을 많이먹었더니 1kg 증가했어 괜찮아?
3주차에 접어드셨네요! 일시적으로 체중이 1kg 증가하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히...
오늘까지 체중이 4일째 오르고있는데 이거 맞아? 스위치온 14일차이고 11,12일차에 두바이쫀득볼 ...
스위치온 다이어트 2주차에 체중이 오르는 것을 경험하고 계시군요. 먼저, 우선적으로 체중 ...
2주차 점심에 참치김밥 먹어도 돼?
2주차에는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표이기 때문에, 점심 식사에 무엇을 먹느냐...
3주차 외식은 무엇이 허용되나요?
스위치온 다이어트의 3주차에서는 체지방 연소가 본격화되며, 외식을 고려할 때 몇 가지 중요...
잡곡밥으로 파로 밥은 어때?
잡곡밥은 스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취 시 좋은 선택이 될 수 있습니다. 특히, 파로...
