잘하셨습니다! 6주까지 스위치온 다이어트를 지키신 것은 정말 대단한 성과예요. 그런데 요요...
네, 근력운동을 한 다음날 체중이 증가하는 것은 충분히 가능해요. 운동 후 몇 가지 요인으...
3주차를 한 번 더 반복하려는 결정은 좋은 접근일 수 있어요! 근육 증량과 체지방 감소에 ...
네, 복싱은 고강도 운동으로 분류됩니다! 복싱은 심혈관 운동과 근력 운동이 혼합된 형태로,...
네, 순탄수 섭취량이 소량 초과된 경우에는 운동이나 신체활동을 통해 조절할 수 있어요! 다...
유지기 동안의 식단 질문이군요! 지금 계획하신 식단은 아주 괜찮아요. 아침에 그릭 요거트와...
감기로 인해 3주차 운동과 식단을 제대로 지키지 못한 상황이네요. 이런 경우, 개인의 몸 ...
생리 전 한 주에 배가 부풀어 오르는 것은 상당히 흔한 현상이에요. 많은 여성들이 생리 주...
변비가 온 상황이라니 걱정이 되네요! 2주차라면 식단 변화가 클 수 있어서 장이 적응하는 ...
스위치온 다이어트 3주차 저녁에 스키야키를 드셨군요! 스키야키는 국물이 달고 짭짤할 수 있...