스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

여성 165cm 56kg 기준으로, 4-7일차에 저녁으로 소고기 안심 구이 150g 먹어도 돼? 오...

네, 소고기 안심 구이 150g은 4-7일차 저녁 식사로 적합합니다. 소고기 안심은 단백질...

1주차 지나고 운동하고 인바디 쟀는데 근육량 빠지고 체지방은 쪘어요. 왜죠?

2주차에 들어서면서 인바디 결과에서 근육량이 빠지고 체지방이 증가한 것은 여러 요인에 기인...

고강도 인터벌 운동 15~30분말고 줄넘기 3000개는 어때?

줄넘기 3000개는 훌륭한 유산소 운동입니다! 이 운동은 심박수를 높이고 뛰어난 칼로리 소...

1일차부터 지금까지 매일 헬스 스트레칭 15분, 웨이트 30분, 유산소 30분씩 하고있는데 잘 하고...

지금까지의 운동을 꾸준히 해오신 것에 대해 정말 대단하시며, 첫 주부터 이렇게 헌신적으로 ...

식단은 유지하되 운동을 안하면 어떤 결과가 있을까?

4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행하면서 식단을 유지하더라도 운동을 하지 않으면 여러 가...

운동없이 스위치온만했을때 평균 몇키로가빠져?

스위치온 다이어트를 운동 없이 진행했을 때의 체중 감량은 개인의 신체 상태, 식습관, 대사...

평소 루틴이 아침 8시 출근, 점심 11:50분부터 시작이고 퇴근은 5시 입니다. 퇴근 후 운동하고...

아침 루틴과 식사 시간에 대해 조정이 필요하군요! 현재 진행 중인 스위치온 다이어트 4-7...

운동은 복싱 한시간씩 주 3~4회만 해도 되나요? 그 외 싸이클주 1회 정도 하고 있습니다.

네, 운동 계획이 아주 좋네요! 4-7일차 단계에서 주 3~4회의 복싱은 체지방 감량과 근...

주4회 고강도 운동 실시 에서 고강도는 어느정도를 얘기하는걸까?

고강도 운동은 심박수를 올리고 체력을 극대화하는 운동 강도를 말합니다. 일반적으로 최대 심...

스위치온 끝나자마자 술 마셔두 돼? 먹고 다다음날 운동 할거야 유지기때 한달에 한번정도 술마시는건 ...

유지기에는 다이어트를 성공적으로 마무리하면서 관리하는 단계이기 때문에, 술을 마시는 것도 ...