스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

소고기 3주차부터 된다는데 지방 없는 부위 샤브샤브로 먹으면 안돼?

네, 소고기 샤브샤브는 3주차부터 허용되는 식품 중 하나입니다! 하지만 여전히 지방이 적은...

도토리묵 3주차 단식 끝나고 먹어도돼? 그리고 100퍼센트 도토리국수도 먹어도도ㅑ?

도토리묵은 3주차 단식 후에 드셔도 괜찮습니다! 도토리묵은 저칼로리이며 단백질과 식이섬유가...

2주차 마지막인 14일 차인데 3주 차로 넘어가려고 인바디를 쟀더니 크게 변화가 없고 소수점만 바뀌...

14일 차에 인바디 결과가 소폭 변화만 보였다면, 일단 괜찮아요. 다만 이럴 경우는 두 가...

3주차 탄수화물권장량 60~100g은 순탄수화물기준이지? 미달로 먹어도 감량에 문제없을까? 아니면 ...

네, 맞아요! 3주차에서 권장하는 탄수화물 섭취량인 60~100g은 순탄수화물 기준입니다....

3주차 이틀까지 진행을 하다가 설 연휴때문에 일주일을 내리 먹었는데 몇주차부터 다시하면 좋을까.

현재 3주차에 계시다면, 일주일의 연휴 동안 다이어트를 중단하셨으니 다시 다이어트를 시작하...

2주차를 반복중인데 식단과 운동을 잘 병행했으나 근육량이 감소하고 체지방은 별 차이가 없을 경우에는...

이런 상황이라면 근육량 감소와 체지방 변화가 미미한 경우, 2주차를 반복하는 것이 좋습니다...

잘 참다가 3주차에 금기식품을 폭식한 날이 있으면 처음부터 다시 시작해야하나요?

3주차에 금기식품을 폭식한 경우, 처음부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 다이어트는 한 번...

2주차 2번 반복하고 3주차인데 빵을 몇 개 먹었으면 몇 주 쉬었다가 다시 시작해야하나요?

스위치온 다이어트를 진행 중인 상황에서 빵을 드신 것은 마음이 힘든 상황을 반영하는 것 같...

3주차 점심으로 외식을 할 거 같은데 외식메뉴 추천해줘

3주차 점심 외식 메뉴를 추천드릴게요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 조절하면서 양질의 단백...

3주차 끝나가는데 3주동안 여태 유산소운동을 거의 안했고 필라테스만 주 2회 했는데, 그럼 근육만 ...

3주차가 끝나가는 시점에서 유산소 운동을 거의 하지 않았고 필라테스만 주 2회 하셨다고 하...