AI 다이어트 고민상담3주차 단식인데 하다보니 24시간 단식해도 배가 안고픜데 저녁 안먹어도 되나?

3주차의 경우, 간헐적 단식을 진행하고 계시군요! 24시간 단식을 하고도 배가 안 고프시다면, 몸이 지방을 에너지원으로 잘 활용하고 있다는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 다만, 저녁을 먹지 않는 것이 반드시 정답이라고 하기는 어렵습니다.

안 먹는 것보다는 단백질을 포함한 가벼운 저녁 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 단백질 셰이크나 삶은 계란, 또는 두부와 같은 음식으로 간단히 챙기시면 좋습니다. 이렇게 가벼운 식사를 통해 영양소를 보충하면서도 편안하게 다음날 단식 기간으로 넘어갈 수 있습니다.

24시간 단식이 잘 진행되고 있다면 그 흐름을 유지하되, 몸의 신호를 주의 깊게 살펴보세요. 무리한 단식보다는 건강한 식습관을 유지하는 것이 더욱 중요하니까요! 필요한 경우, 영양제나 단백질 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!

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