스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

공복 시간은 식사 마감 시간 기준으로 하는거야?

네, 공복 시간은 식사 마감 시간 기준으로 계산하시면 됩니다! 예를 들어, 저녁 식사를 오...

한달 동안 매 끼니 한식으로 챙겨먹었는데, 유지하는 동안에는 저녁식사로 그릭요거트볼 먹어도 돼? 무...

물론이에요! 유지기 동안 매일 저녁으로 그릭요거트볼을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이 될 ...

소고기 100g에 야채와 버섯 많이 있는 샤브샤브, 육수에 죽 만들어서 5숟갈, 김치 먹었어. 영양...

소고기 100g, 야채와 버섯이 많이 포함된 샤브샤브, 그리고 육수에 죽(5숟갈)과 김치를...

24시간 단식하고 난 뒤 식사 팁좀

24시간 단식 후 첫 식사는 아주 중요해요! 단식을 마치고 나면 몸이 영양분을 필요로 하니...

술마신 다음날 공복에 운동 하는것과 식사 후 운동하는 것 둘 중 뭐가 다이어트에 효과적이야?

술을 마신 다음날은 몸이 탈수 상태일 수 있으므로 운동하기 전에 충분한 수분을 보충하는 것...

2주차 오전 저탄수 식사시간 탄수화물 섭취량이 80-100그람으로 알고있는데 오전에 탄수화물 섭취를...

2주차에 들어가셨군요! 잘 진행하고 계신 것 같아요. 오전에 저탄수 식사 시 탄수화물을 8...

아침식사때부터 허용식품들 먹어도 되?

네, 아침 식사 때부터 허용식품을 드시는 것은 좋습니다! 스위치온 다이어트 3주차에는 다양...

식사시간을 오전9시,오후12시,오후3시,오후6시로 하고 싶은데, 처음에 늦은시간에 시작하는 바람에 ...

스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 식사 시간을 조정하는 방법에 대해 알아볼게요. 현재...

24시간 간헐적 단식을 할 건데, 점심-점심 단식과 저녁-저녁 단식 중 뭐가 나을까? 그리고 단식 ...

두 가지 단식 방식인 점심-점심 단식과 저녁-저녁 단식은 각각의 장단점이 있어요. **점심...

4일차고 첫 식사때 쌀밥 100g, 돼지고기 앞다리살 수육 200g, 간장 소스 약간 버무린 육회 ...

4일차의 식사 구성으로 보아, 꽤 균형 잡힌 식사를 하신 것 같아요! 쌀밥 100g은 적당...