4-7일차 적정 탄수화물 섭취량 알려줘
스위치온 다이어트의 4-7일차 동안 적정 탄수화물 섭취량은 다음과 같습니다. 이 기간 동안...
아침식사와 간식으로 단백질20g이 포함된 단백질 쉐이크를 먹고 점심에 계란2개 낫또1개 잡곡밥 1/...
스위치온 다이어트 2주차에 계란, 낫또, 잡곡밥, 참치로 구성된 점심 식사를 계획하고 계시...
계란2개, 낫또1개, 잡곡밥1/2공기, 깻잎6장이면 한 끼 식사로 단백질 섭취가 부족한가요?
2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 제시하신 식사 구성에서 단백질 섭취량을 살펴보...
하루에 탄수화물양 얼마나 섭취해야하나오??
스위치온 다이어트의 1-3일차에 해당하는 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니...
토마토, 단호박은 언제부터 섭취 가능할까
토마토와 단호박은 스위치온 다이어트의 3주차(15~21일차)부터 섭취할 수 있습니다. 이 ...
하루 탄수화물 섭취량
스위치온 다이어트에서 하루 탄수화물 섭취량은 개인의 목표, 체중, 활동 수준에 따라 달라질...
24시간 단식 후 저녁으로 해장국 먹으려고 하는데 어떤 해장국이 제일 나아? 밥은 반공기만 섭취할 ...
해장국을 선택할 때, 스위치온 다이어트 2주차에 맞춰 단백질과 채소 위주의 식사를 고려해야...
1단계 4일차부터 네번의 식사 중 한번은 일반식을 해야하는데 세번의 식사에서 단백질 쉐이크 20g을...
스위치온 다이어트의 1단계에서는 일반식과 단백질 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 4일차부...
1단계 네번의 식사 중 한번은 저탄수 일반식을 해야하는데 세번의 식사에서 단백질 쉐이크 20g을 챙...
스위치온 다이어트의 1단계에서는 저탄수화물 일반식과 함께 단백질 섭취가 중요합니다. 네 번...
베리 1회 섭취량은 얼만큼인가요
스위치온 다이어트 3주차에서 베리류의 섭취량에 대한 구체적인 언급은 없지만, 일반적으로 베...
