AI 다이어트 고민상담대체당이 들어간 재료 음료수는 언제부터 섭취해도 될까 제오 애플사이다비니거소다 먹고 싶어

대체당이 들어간 음료수는 스위치온 다이어트의 진행 단계에 따라 섭취 가능 여부가 달라집니다. 일반적으로 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 대체당을 포함한 음료는 피하는 것이 좋습니다. 특히 1주차와 2주차에는 설탕 및 대체당이 포함된 음료를 제한하는 것이 권장됩니다.

제오 애플사이다 비니거 소다와 같은 음료는 대체당이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문에, 2주차가 끝난 후인 3주차부터 소량 섭취를 고려할 수 있습니다. 그러나 대체당이 강한 단맛을 주는 경우, 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 3주차부터는 대체당 음료를 소량 섭취할 수 있으나, 단맛에 대한 욕구를 조절하기 위해 가능한 한 대체당 음료를 피하는 것이 이상적입니다. 만약 음료를 섭취하고 싶다면, 간헐적으로 소량을 시도해보는 것도 좋습니다.