간헐적 단식을 14시간 이상 진행하고 계신다면 이미 신체가 지방 대사에 어느 정도 적응해 ...
4주차에 근력과 체지방이 모두 감소했다니 훌륭한 결과입니다! 이 단계에서는 대사 능력이 회...
네, 2주차에는 저지방 우유와 현미 그래놀라 시리얼을 점심으로 섭취할 수 있습니다. 하지만...
네, 유지기에 접어들었군요! 근력운동을 통해 체력 유지를 시도하는 건 정말 좋은 결정이에요...
몸무게가 변화하지 않았지만 골격근량이 증가하고 체지방률이 줄어든 것은 긍정적인 신호입니다!...
3주 7일차에 접어들면서 체지방과 근육량 변화를 확인하고 4주차로 넘어갈지 결정하는 것은 ...
고강도 인터벌 운동(HIIT)은 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모하고 신진대사를 촉진하여 지...
네, 1주차 후 인바디 결과에서 체지방이 줄고 근육량이 늘었다면 굉장히 긍정적인 신호입니다...
포화지방이 스위치온 다이어트에서 금지식품으로 분류되는 주된 이유는 건강에 미치는 영향 때문...
스위치온 다이어트 3회차에 계신 점, 축하드려요! 체중 감소는 좋지만 체지방률 감소가 더 ...