체중감량을 더원해서 유지기중 24시간단식 2회(점심-점심)와 간혈적 단식 16시간 같이가능한가요?2...
여성분이 유지기 중에 24시간 단식과 간헐적 단식을 병행하고자 하시는 것에 대해 말씀드릴게...
24시간 단식후에 먹을 저녁식사로 밥 없이 두부 반모 넣은 야채볶음이랑 소꼬리곰탕에 샤브샤브용 소목...
저녁 식사로 제안하신 두부 반모 넣은 야채볶음과 소꼬리곰탕, 그리고 샤브샤브용 소목심 22...
단식 식사 시작기준이야 끝난 기준이야?
스위치온 다이어트에서 단식(인터미턴트 패스팅)의 시작과 끝 기준은 개인의 목표와 다이어트 ...
식사 기간중에는 중간시간 사이에 아주 잠깐이라도 공복이 느껴지면 안되는거야?
스위치온 다이어트 2주차에서는 공복 상태를 느끼지 않도록 하는 것이 중요합니다. 공복을 느...
단식후에 무탄수 식사해야해? 탄수 식사 해야해?
스위치온 다이어트에서 단식 후 식사에 대한 접근은 매우 중요합니다. 단식 후에는 신체가 에...
점심에 탄수제한식사를 하고 저녁에 탄수화물식을 해도돼?
스위치온 다이어트 2주차에 계신 경우, 탄수화물 섭취에 대한 접근 방식이 중요합니다. 기본...
아침식사를 딘백질쉐이크말고 탄수화물제한식으로 해도 돼?
아침식사를 단백질 쉐이크 대신 탄수화물 제한식으로 대체하는 것은 가능합니다. 유지기 단계에...
아침식사를 하지말고 단백질쉐이크로 대체하는 이유가 뭐야?
스위치온 다이어트에서 아침식사를 단백질 쉐이크로 대체하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 여...
단식 시간 기준이 마지막 식사 시작 시간인가요?
단식 시간 기준은 마지막 식사 시작 시간입니다. 예를 들어, 만약 전날 저녁 6시에 식사를...
하루 탄단지 다 채울 수있고 배부르다는 가정한다면 하루 식사 2번만 해도 될까? 하루 3~4번은 나...
스위치온 다이어트 2주차에 계신 상황에서 하루 식사 횟수에 대한 질문을 주셨군요. 하루 2...
