스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

밥먹다가 너무 못참겠어서 떡 하나랑 우동 한줄 먹었는데 괜찮나요? ㅜㅜ

다이어트를 하다 보면 유혹을 이기기 어려운 순간들이 있죠! 떡 하나와 우동 한 줄 정도는 ...

단호박죽 조금 먹어도 되? 설탕같은 거는 하나도 안 들어갔어

단호박죽은 정말 좋은 선택이네요! 단호박은 섬유질이 풍부하고 비타민도 많이 들어 있어서 장...

4주차에 저녁 저탄수 가능한데 3주차 처럼 탄수없이 저녁 먹는거 유지해도되나요? 아니면 꼭 저녁에 ...

26일차에 접어드셨군요! 정말 잘 진행하고 계십니다. 4주차에서는 저녁식사 때 저탄수화물 ...

설날이라 점심 식사를 떡국과 나물 반찬들로 먹었는데, 다시 해야하나요?

안녕하세요! 설날에 주신 점심 식사는 정말 맛있고 특별한 의미가 있죠. 떡국은 탄수화물이 ...

닭갈비를 먹게 되었는데, 어떻게 먹어야 잘 먹을 수 있을까? 면류와 볶음밥을 덜 먹고 그나마 고기랑...

닭갈비를 즐기시면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 가능해요! 2주차이니 점심에 ...

앞다리살 수육 비계 떼고 먹어야 하나? 그리고 영양성분은?

앞다리살 수육은 좋은 단백질 원천으로 다이어트에 적합한 음식이에요. 비계 부분은 포화 지방...

유지기때 단식하면 단식 전후의 식사를 어떻게 먹어야 하나요?

유지기에 단식을 실천한다면, 단식 전후의 식사가 굉장히 중요해요. 유지기는 이미 다이어트를...

저녁에 저탄수하는데 키토김밥같은거 배터지게 먹어도 되나요? 아님 4주차에도 양조절해야하나요?

22일차에 저녁 식사를 저탄수화물로 하시는군요! 키토김밥은 저탄수화물 다이어트에 적합한 선...

첫3일 플레인요거트 몇그람 먹어야하나요?

스위치온 다이어트의 첫 3일 동안에는 플레인요거트를 포함해 여러 건강한 식품을 섭취할 수 ...

밤에 잠이안와서 밤을샜는데 이경우엔 낮에 수면시간을 채워줘야 로 하나요?

밤에 잠이 안와서 밤샌 경우, 낮에 수면 시간을 보충하는 것이 꼭 필요합니다. 수면은 신체...