공복 유지 후 저녁으로 먹을민한 탄수화물 제한식을 추천해줘
10일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁으로 먹을 수 있는 탄수화물 제한식을 추...
저녁 먹고 14시간 공복을 유지하는게 좋다고 들었는데 직업상 저녁을 오후 8시에 먹습니다. 14시간...
저녁 식사 후 14시간의 공복을 유지하는 것은 간헐적 단식의 한 형태로, 여러 연구에서 체...
14시간 공복 유지해야하나요?
스위치온 다이어트에서 14시간의 공복 유지 시간은 대개 간헐적 단식의 원칙에 해당합니다. ...
목표 체중과 근육량 달성하면 유지기도 종료해도 될까? 종료하게 되면 어떤 점을 유의해야 할까?
스위치온 다이어트의 유지기에서 목표 체중과 근육량을 달성한 경우, 유지기를 종료하는 것은 ...
오늘로 4주차 끝났어. 내일부터 유지기인데 식단 등 어떻게 해야되는지 구체적으로 말해줘.
4주차를 마치고 유지기로 들어가신 것을 축하드립니다! 유지기는 다이어트의 성공을 지속하기 ...
유지어터 때도 금지식품이 있나요? 유지어터 기간동안에도 단백질 쉐이크를 계속 많이 먹어야하나요?
유지어터 기간 동안에도 몇 가지 금지식품이 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 다음과 같은 ...
유지기 일반식때 허용음식 안에서 먹어야 하나요? 그리고 일반식의 탄수화물인 밥의 양은 어느 정도로 ...
유지기에서 일반식을 섭취할 때 허용음식 안에서 먹는 것이 좋습니다. 이는 스위치온 다이어트...
유지기때 짜장면 먹어도되나요?
유지기 단계에서 짜장면을 먹는 것은 권장되지 않습니다. 짜장면은 밀가루로 만든 면과 설탕이...
유지기때 감자탕먹어도되나요??
유지기 동안 감자탕을 드셔도 괜찮습니다. 그러나 감자탕은 보통 국물에 기름과 고기가 포함되...
유지기땐 어떻게 식단을 꾸려야하나요?
스위치온 다이어트의 유지기 단계에서는 체중을 유지하면서도 건강한 식습관을 지속하는 것이 중...
