4-7일차 단계에서는 점심 식사로 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것을 권장합니다. 그릇 요거...
네, 1-3일차 진행 중이라면 배고픔을 느낄 때 두부, 플레인 요거트, 야채를 섭취하는 것...
2주차에는 저탄수화물 일반식을 지키면서 간헐적 단식을 진행하고, 인슐린 저항성 개선에 중점...
플레인 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나로, 훌륭한 선택입니다! 요거트...
새벽 1시에 허기를 느끼는 것은 매우 자연스러운 일입니다. 하지만 스위치온 다이어트 3주차...
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 1-3일차는 지방 대사의 스위치를 켜는 단계로, 단백...
블루베리 그릭요거트는 훌륭한 간식으로, 스위치온 다이어트에서도 적절하게 구성하면 좋습니다....
4주차에 저녁 식단을 구성할 때 무가당 요거트와 단백질 쉐이크, 오트밀, 바나나, 블루베리...
1일차에는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식단을 구성하는 것이 중요해요. 허용된 간식 중에...