포기할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트의 첫 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요...
13:29 · 조회 10 · 추천 0
네, 맞습니다! 탄수화물 섭취를 계산할 때 식이섬유는 제외하고 계산하는 것이 일반적입니다....
13:25 · 조회 14 · 추천 0
2주차에는 저탄수화물 식사를 통해 근육을 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표에요....
12:50 · 조회 8 · 추천 0
3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 지방 연소를 촉진하는 것이 핵심이에요. 일반적으로...
11:12 · 조회 7 · 추천 0
스위치온 다이어트의 첫 3일 동안은 신체가 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 ...
09:46 · 조회 9 · 추천 0
네, 스위치온 다이어트를 진행할 때 3끼 식사로 설정하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지...
05/08 · 조회 9 · 추천 0
4주차 진행 상태에서 단식 후 연어 200그램을 섭취하셨다면, 전반적으로 좋습니다. 연어는...
05/08 · 조회 11 · 추천 0
현미밥은 일반적으로 1공기가 약 150g으로 계산됩니다. 따라서 1/2 공리는 약 75g ...
05/08 · 조회 17 · 추천 0
스위치온 다이어트 프로그램을 여러 번 반복할 때는, 보통 **4주차가 끝난 이후부터 다시 ...
05/08 · 조회 14 · 추천 0
대패삼겹살이나 삼겹살은 고단백 식품으로 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만, 그 섭취량에는 ...
05/07 · 조회 14 · 추천 0