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1수비드 삼겹살은 어때?

오후 12시에 저탄수 식사 후 24시간 단식하는 것과 오후 18시에 무탄수 식사 후 24시간 단식하...

3주차

스위치온 다이어트 3주차에서 지방 대사를 활성화하려면, 단식 전 식사의 내용과 타이밍이 중...

04/18 · 조회 18 · 추천 0

첫주에 2kg 빠지고 그 뒤로 3주차에 500g 밖에 안 감소되었는데 근육량은 유지되고 체지방만 빠...

3주차여성

현재 3주차에서 500g 감소는 다소 느린 속도일 수 있지만, 근육량이 유지되고 체지방이 ...

04/18 · 조회 20 · 추천 0

열량 259칼로리, 나트륨 420mg, 탄수화물 40g, 당류4g, 식이섬유 8g, 에리스리톨 5g...

스위치온 다이어트 관점에서 이 통밀당 크림빵의 영양 성분을 분석해 보면 몇 가지 포인트가 ...

04/18 · 조회 14 · 추천 0

3주동안 초콜릿 과자 케익을 많이먹고 60분 고강도 인터벌러닝 현미밥 비빔밥을 먹었는데 저당 초콜릿...

유지기

유지기 단계에서의 식사 조절은 매우 중요합니다. 최근 3주 동안 초콜릿 과자와 케이크를 많...

04/18 · 조회 21 · 추천 0

3주동안 초콜릿 케익 과자를 많이먹고 오늘 두부랑 비빔밥먹고 지방대사활성화를 저당초콜릿바를 먹을려는...

유지기

스위치온 다이어트의 유지기라면, 이미 지방 대사 활성화의 기준을 세우고 건강한 식습관을 유...

04/18 · 조회 12 · 추천 0

3주동안 초콜릿 과자 케익을 많이먹었는데 견과류 요거트건포도랑건조크린베리루비는 지방대사활성화에 안좋...

유지기

스위치온 다이어트의 유지기에서는 이미 건강한 식단이 구축된 상태여서, 체중 유지와 건강 관...

04/18 · 조회 17 · 추천 0

소스 닭가슴살 먹어도돼? 나트륨 580mg 탄수 6g 당류 2g 지방 6g 포화지방 1.2g 콜레스...

2주차점심

2주차에 점심으로 소스가 포함된 닭가슴살을 먹는 것은 가능합니다. 다만, 나트륨 함량이 5...

04/18 · 조회 22 · 추천 0

나 2주차인데 3주차 추가식품 소량 섭취해도 될까? 고구마, 단호박, 바나나, 방울토마토, 저지방 ...

2주차

2주차에 들어선 지금, 본격적으로 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 과정이 ...

04/18 · 조회 18 · 추천 1

허용식품인 우유 살때 저지방 우유 선택하는게 더 좋은 선택이야? 어떤 성분을 중점적으로 살펴보면 될...

2주차

네, 우유를 선택할 때 저지방 우유는 스위치온 다이어트의 관점에서 좋은 선택이 될 수 있습...

04/18 · 조회 13 · 추천 0

3주동안 초콜릿 과자 케익을 많이먹어서 지방대사활성화를 위해 생선 현미밥 그리고 어떤 반찬까지 허용...

유지기

유지기 단계에서 지방 대사를 활성화하기 위해서는 올바른 식단을 선택하는 것이 중요합니다. ...

04/18 · 조회 8 · 추천 0

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