네, 현재 스위치온 다이어트를 28일째 진행하고 계시고 체지방이 -5kg가 줄고 근육량을 ...
28일차 진행상태에서 체지방을 추가로 10kg 더 빼고 싶다면, 현재 진행 중인 단계와 본...
여러분의 마지막 날 축하드려요! 28일차에 체지방이 감소하고 근육도 잘 유지되고 있다니 정...
단백질 쉐이크의 영양 성분을 살펴보면, 탄수화물 19~27g, 단백질 12~22g, 지방 ...
네, 단백질 쉐이크를 저지방 우유에 타서 먹는 것은 가능합니다! 특히 4-7일차에 접어들면...
네, 맞습니다! 수면 부족은 체지방 상승과 근육량 감소에 영향을 미칠 수 있습니다. 충분한...
체지방이 갑자기 늘고 근육량이 줄어드는 상황에 대해 걱정하시는 것 같아요. 23일차에 들어...
23일차, 그동안 열심히 노력하셨군요! 체지방이 3일 전보다 1.3kg 늘고 근육량이 1k...
현재 2주차인 9일차에 체지방과 근육량이 모두 증가했다면, 다소 걱정스러운 상황일 수 있지...
2주차 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 저지방 우유는 단백질 섭취를 보충할 수 있는...