미역줄기, 당근, 다진 마늘, 올리브유, 들기름을 볶아 만든 건강한 반찬은 영양가가 높고 ...
04/16 · 조회 11 · 추천 0
슬라이스 체다치즈는 고단백이며 칼슘이 풍부한 식품으로, 스위치온 다이어트에서 고려할 수 있...
04/16 · 조회 14 · 추천 0
간식을 하루 안 먹어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 중요 목표 중 하나는 신체의 대사 ...
4-7일차에 해당하는 지금, 허용식품은 기본적으로 하루 세 끼 단백질 쉐이크와 함께 점심 ...
04/16 · 조회 17 · 추천 0
계란을 하루에 4개 섭취하는 것은 가능합니다. 계란은 고단백 음식으로, 다이어트 중 단백질...
04/16 · 조회 10 · 추천 0
스위치온 다이어트에서 하루 칼로리 권장량은 개인의 체중, 신체 활동 수준, 목표에 따라 달...
04/16 · 조회 12 · 추천 0
3주차를 진행 중이라면, 고구마는 좋은 영양 공급원 중 하나입니다. 하지만 하루에 250g...
04/15 · 조회 18 · 추천 0
2주차에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다. 일...
아침 식사를 챙기기 어려운 상황이라면, 하루에 점심, 간식, 저녁으로 단백질 쉐이크를 섭취...
04/15 · 조회 13 · 추천 0
음주 후 다이어트를 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 음주는 체내 수분을 감소...
04/15 · 조회 10 · 추천 0