스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 점심 저녁 다 개 과식했느데 어떡해?

과식했더라도 너무 걱정하지 마세요! 다이어트 과정에서 가끔은 일어날 수 있는 일이에요. 다...

어제 금기식품 밀가루랑 술이랑 먹고 폭식했는데 오늘 점심부터 어떻게 해야할까?

일단 어제의 선택은 지나간 일이고, 오늘부터 새로운 출발을 할 수 있다는 점을 기억하는 것...

근육량이 회복하지 않아 3주차를 두번하고 있어. 근데 3주차의 막바지인 지금 감기에 걸려서 몸이 너...

현재 3주차 진행 중에 감기에 걸리셔서 몸 상태가 좋지 않으시군요. 이런 상황에서는 몸의 ...

여성 165cm 56kg 기준으로, 4-7일차에 저녁으로 소고기 안심 구이 150g 먹어도 돼? 오...

네, 소고기 안심 구이 150g은 4-7일차 저녁 식사로 적합합니다. 소고기 안심은 단백질...

1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 4끼마다 안 먹었어. 4일차인데 오늘도 아침이랑 저녁에만 먹고 점심...

4일차에 접어들었군요! 1-3일차 동안 단백질 쉐이크를 4끼로 충분히 섭취하지 않았다면, ...

오늘 점심 소보로비빔빕, 등뼈탕, 햄감자채볶음, 요구르트, 김치 인데 어떻게 먹으면 좋을까? 지금 ...

13일차 진행 중이시군요! 다이어트 정체기를 겪고 계신 것 같아 이해가 됩니다. 오늘 점심...

오늘 안과에서 주사를 맞았는데 24시간 단식을 해도 될까?

안녕하세요! 2주차에 접어들었군요. 지금 상황에서 주사를 맞았다고 하니, 단식을 계획하신 ...

24시간 단식하려고 오늘점심을 좀 많이챙겨먹었는데 그 이후로 배가 계속 고프지 않고 오히려 부른 느...

24시간 단식을 준비하면서 점심을 많이 챙겨먹었다면, 그 후에 부른 느낌이나 위가 더부룩한...

오늘 아침에 저탄수식이 1000kcal 했는데 저녁때 닭가슴살 샐러드 먹어도 되나요?

네, 닭가슴살 샐러드는 아주 좋은 선택이에요! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물...

입이 심심해서 오후 5시인데 마지막 저녁쉐이크를 먹어버렸어. 오후 7시쯤 뭔가 먹고 싶은데 뭘 먹으...

아, 오후 5시에 저녁 쉐이크를 먹으셨군요! 그럴 때가 있죠. 이제 7시에 드실 수 있는 ...