순탄수 80이 어느정도 양인지 감이 안와 구체적 음식과 양으로 설명해주고 식사때 어떻게 나눠먹을지 ...
순탄수 80g이 어느 정도인지를 구체적인 음식으로 설명드릴게요! 1. **흰쌀밥:** 작...
먹은 식사에서 단백질이 부족하다 느꼈으면 식사후 단백질쉐이크를 마시고 야채가 부족하다 느꼈으면 야채...
네, 3주차에 진행 중이시군요! 점심 식사 후 단백질이 부족하다고 느꼈다면, 단백질 쉐이크...
식사로 치킨 먹어도 돼?
스위치온 다이어트 2주차에 치킨을 포함할 수 있는지에 대한 질문이군요! 일반적으로는 치킨을...
공복 시간은 식사 마감 시간 기준으로 하는거야?
네, 공복 시간은 식사 마감 시간 기준으로 계산하시면 됩니다! 예를 들어, 저녁 식사를 오...
한달 동안 매 끼니 한식으로 챙겨먹었는데, 유지하는 동안에는 저녁식사로 그릭요거트볼 먹어도 돼? 무...
물론이에요! 유지기 동안 매일 저녁으로 그릭요거트볼을 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이 될 ...
소고기 100g에 야채와 버섯 많이 있는 샤브샤브, 육수에 죽 만들어서 5숟갈, 김치 먹었어. 영양...
소고기 100g, 야채와 버섯이 많이 포함된 샤브샤브, 그리고 육수에 죽(5숟갈)과 김치를...
24시간 단식하고 난 뒤 식사 팁좀
24시간 단식 후 첫 식사는 아주 중요해요! 단식을 마치고 나면 몸이 영양분을 필요로 하니...
술마신 다음날 공복에 운동 하는것과 식사 후 운동하는 것 둘 중 뭐가 다이어트에 효과적이야?
술을 마신 다음날은 몸이 탈수 상태일 수 있으므로 운동하기 전에 충분한 수분을 보충하는 것...
2주차 오전 저탄수 식사시간 탄수화물 섭취량이 80-100그람으로 알고있는데 오전에 탄수화물 섭취를...
2주차에 들어가셨군요! 잘 진행하고 계신 것 같아요. 오전에 저탄수 식사 시 탄수화물을 8...
아침식사때부터 허용식품들 먹어도 되?
네, 아침 식사 때부터 허용식품을 드시는 것은 좋습니다! 스위치온 다이어트 3주차에는 다양...
