유지기 단계에서는 체중 유지와 대사 건강을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 여성의 경우...
04/17 · 조회 13 · 추천 0
네, 단백질 쉐이크를 포함한 하루 총 탄수화물량이 50g을 넘기면 안 된다는 것은 순수 탄...
04/17 · 조회 14 · 추천 0
하루에 견과류 60g을 섭취하는 것은 영양적으로 여러 가지 이점을 제공합니다. 견과류는 단...
04/17 · 조회 11 · 추천 0
스위치온 다이어트 3주차에 있는 상황에서 견과류는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 견...
04/17 · 조회 10 · 추천 0
네, 하루 22시간 단식을 하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식이 중...
4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 남성인 경우 카페인 섭취량은 하루 약 400m...
04/17 · 조회 12 · 추천 0
스위치온 다이어트 1-3일차 동안은 탄수화물 섭취량을 20-50g 이내로 제한하는 것이 중...
네, 오이, 당근, 토마토, 양배추는 모두 스위치온 다이어트의 허용된 채소입니다. 하루 한...
스위치온 다이어트의 1-3일차 동안 요거트는 허용된 식품으로, 특히 무가당 플레인 요거트를...
04/17 · 조회 9 · 추천 0
유지기 동안 기초대사량에 미치지 못하는 섭취량은 권장되지 않습니다. 기초대사량은 몸이 생명...