몸무게 60키로이고 목표몸무게 52키로이면 하루에 단백질 몇그램 먹어야해?

오전 간식은 단백질쉐이크를 먹는데 점심과 저녁 식사 때 단백질양은 어느정도가 적당한가요? 키 155 몸무게 50 여성입니다.

3일차 끝나고 4일차 오전 공복에 몸무게 쟀는데,,, 체지방 100g 늘고 근육은 100g 빠졌어... 3일차 식단 잘 했는데.... 왜 갑자기 이렇게 된건지 알려줘

씬지로이드정을 먹고 있는데 단식 해도 괜찮아?

고구마전분으로이루어진 건면먹어도돼?

지금 스위치온 다이어트를 하고있는데 4주차인데 몸무게가 1키로도 안빠지고 근육도 안늘고 체지방도 안빠졌어 어떻게해야되? 뭐가문제야? 내 키 167/ 몸무게 55, 51-2 목표

10월에 체중6kg,체지방5kg 감량하고 다시 하는데 목표체중까지 이번에 달성 못할거 같아 휴식기를 갖고 다시 1일차부터 하는거랑 4주 이후 2,3,4주차를 반복하는 것 중 추천