스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 스위치온 2일차인데, 아침과 점심은 쉐이크 먹고, 저녁에 키토김밥 한줄+삶은계란2개+맥주반캔+...

오늘 2일차에 저녁으로 드신 음식은 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞지 않는 점이 있어요...

아침에 쉐이크랑 계란 먹어도 돼?

네, 아침에 단백질 쉐이크와 계란을 함께 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 이 조합은 단백...

7일차 아침 몸무게 55.7kg 체지방 20.4% 골격근량 24kg 였는데 8일차 아침 몸무게 55...

체중과 체지방 변화가 있었던 점은 안타까운 마음입니다. 그러나 다이어트 과정에서는 체중 및...

2주차인데 점심에 포케 먹고 아침과 저녁에는 쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차에 점심에 포케를 먹고 아침과 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다!...

일주일 만에 아침 커피 마시고 심장이 벌렁거리고 머리가 아프고 속이 울렁거리는데 점심 저탄수식 먹었...

아침 커피를 마신 후 심장이 벌렁거리고 머리 아프며 속이 울렁거리시는 것은 몇 가지 원인으...

모든 조건을 다 지켰고 8일차 아침에 인바디를 재니 체중은 1.2kg 줄었는데 체지방률은 0.3kg...

축하드립니다! 체중이 줄어든 것은 매우 긍정적인 신호입니다. 하지만 체지방률이 상대적으로 ...

8일차 아침 쉐이크를 못 먹었는데 점심에 저탄수 식사랑 쉐이크 같이 먹어도 돼? 아니면 첫 끼로 쉐...

8일차 아침에 단백질 쉐이크를 놓쳤군요. 이런 경우, 점심 식사와 단백질 쉐이크를 함께 섭...

8일차 아침 쉐이크 안 먹고 점심으로 키토김밥이랑 앞다리살 수육 먹고 간식으로 쉐이크 먹어도 돼?

현재 8일차에 계신 거군요! 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 식사 순서와 내용이 꽤 중요...

늦게 일어나서 하루의 시작 시간이 늦어졌는데 아침 쉐이크 한 끼 건너뛰고 3끼만 먹어도 돼?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개성이 중요한...

23시쯤 야식을 먹었는데 첫날 아침 쉐이크 식사를 몇시에 하는게 좋을까요?

안녕하세요! 첫 날 아침 쉐이크 식사에 대해 질문해 주셨네요. 1-3일차 스위치온 다이어트...