5일차에 14시간 공복을 지키는 것이 원칙적으로 추천되는 방법입니다. 만약 저녁을 10시에...
04/18 · 조회 18 · 추천 0
네, 5일차 아침을 거르고 점심을 첫 끼로 저탄수화물 식사를 하는 것은 가능합니다. 스위치...
04/18 · 조회 16 · 추천 0
4일차에 저탄수 아침으로 시작하고 저녁에 계란 두 개와 단백질 쉐이크를 섭취한 것은 매우 ...
04/18 · 조회 12 · 추천 0
2주차에 접어들면서 간헐적 단식을 실시하는 상황이군요! 불족발은 고단백식으로 보이지만, 스...
04/18 · 조회 21 · 추천 0
네, 단백질 쉐이크를 추가로 한 번 더 섭취하셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 있으시고 ...
04/18 · 조회 13 · 추천 0
아침에 저탄수, 점심에 무탄수, 간식으로는 쉐이크를 섭취하고 저녁에도 쉐이크를 선택하는 것...
04/18 · 조회 10 · 추천 0
네, 질문해 주셔서 감사합니다! 2주차에는 간헐적 단식을 포함한 저탄수화물 식단이 중요한 ...
04/18 · 조회 11 · 추천 0
네, 2주차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 아침과 점심의 식사를 바꾸는 것은 가능합니다...
체중이 0.1kg 줄어든 것과 근육량이 0.5kg 감소하고 체지방이 0.7kg 증가한 것은...
04/18 · 조회 14 · 추천 0
체지방 변화가 나타나는 데는 여러 요인이 있을 수 있어요. 지금 3일차에 접어들었다면, 몸...
04/18 · 조회 19 · 추천 0