스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

질문하러가기

나만 힘든 게 아니에요!
다이어트 고민, 함께 나눠봐요. 😃

최근 인기 질문 🔥

1수비드 삼겹살은 어때?

4주차 단식 두번만 하면 어떻게 되나요

4주차

4주차에서는 신진대사 최적화와 체지방 감량을 극대화하는 것이 목표입니다. 이 단계에서 주 ...

04/18 · 조회 20 · 추천 0

4주차가 끝난 뒤 다시 1주차로 돌아가서 반복해도 되나요

유지기남성

스위치온 다이어트의 유지기를 성공적으로 마친 후 1주차로 돌아가서 반복하는 것은 가능합니다...

04/18 · 조회 18 · 추천 0

4주차 식단 계속 해도 돼? 얼마나 오래해도 돼?

스위치온 다이어트의 4주차는 체지방 감량을 극대화하고 신체 대사 능력을 회복하는 중요한 단...

04/17 · 조회 13 · 추천 0

4주차에도 단식하나요

4주차

네, 4주차에서도 간헐적 단식은 중요한 역할을 합니다. 이 단계에서는 주 3회 24시간 단...

04/17 · 조회 11 · 추천 0

4주차 종료 이후 유지기를 2주정도 가질 계획인데, 유지기 동안에 아침 점심 오후간식 저녁의 식단은...

유지기에 들어가면 건강한 식습관을 유지하며 체중 변화를 관리하는 것이 중요해요. 4주차 프...

04/17 · 조회 31 · 추천 0

3주차와 4주차 저녁 먹을 시간이 너무 없는데 저녁을 단백질 쉐이크만 먹어도 될까?

3주차저녁여성

3주차와 4주차의 저녁 식사 시간에 어려움이 있다면 단백질 쉐이크만으로 저녁을 대체하는 것...

04/17 · 조회 9 · 추천 0

4주차 일반식에 흰밥을 먹게되면 얼마나 먹으면 되나요

4주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 식단이 기본적으로 유지되지만, 일반식으로 흰밥을 ...

04/17 · 조회 12 · 추천 0

오늘이 4주차 마지막 날인데 총 4kg 빠졌고 근육량은 0.3kg 늘고 체지방량은 3.4kg 정도 ...

4주차

축하드립니다! 4주차 마지막 날에 4kg 감량과 근육량 증가, 체지방량 감소라는 좋은 결과...

04/17 · 조회 16 · 추천 0

건강상의 이유로 4주차 절반까지 진행하다 멈췄는데 그동안 참고 있던 빵을 너무 많이 먹는 것 같아....

유지기

빵의 섭취가 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니, 조절하는 방법을 함께 생각해봐요. ...

04/17 · 조회 14 · 추천 0

3주차 끝나고 근육량 0.2kg 체지방 0.1kg 늘었는데 4주차 넘어가도 될까요?

3주차

3주차 진행 후 근육량이 0.2kg 늘고 체지방이 0.1kg 늘어난 경우, 이는 상당히 긍...