스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기때 하루 단식하는거 24시간 못채우더라도 안하는것보다는 21시간이라도 하는게 낫지?

네, 맞아요! 유지기 동안 하루를 단식하는 것이 24시간을 채우지 않더라도, 21시간이라도...

24시간 단식을 하루에 몰아서 하지않고 18일 점심까지 먹고 19일차 점심 먹어도되?

19일차에 접어들었다면, 스위치온 다이어트의 간헐적 단식이 중요한 단계라 할 수 있어요. ...

금식할때 당일 간식먹고 다음날 간식까지 하는건 어때? 내가 말하는 간식은 하루 식단(아침,점심,간식...

하루 식단에서 간식으로 단백질 쉐이크를 포함하는 것은 아주 좋은 선택입니다! 스위치온 다이...

하루 탄단지와 칼로리

스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 경우, 식사의 구성(탄수화물, 단백질, 지방의 비...

유지기중이라 일주일에 하루 단식해야하는데 이번주에 못할거 같아 괜찮을까ㅠㅠ

네, 유지기 중에 주 1회 24시간 단식을 놓치는 것은 충분히 이해할 수 있는 상황입니다....

저녁 약속이 생겼는데 하루만 멈추고 다시 진행 해도 돼?

저녁 약속이 생겼다면 하루 정도는 다이어트를 잠시 멈추고 진행해도 괜찮습니다. 다만, 이때...

지금 3일차이고 근력운동 매일 한시간에 쉐이크로 하루 단백질 120그람 먹었는데 근육량 1kg 줄고...

지금 3일차에 계신 상황에서 근육량이 줄어들었다면, 여러 요인이 있을 수 있습니다. 첫째로...

하루에 프로틴을 4차례 먹어야 하는 것으로 알고 있어요. 저는 셀렉스를 먹고 있는데, 1회 프로틴 ...

네! 첫 1-3일차에서는 하루에 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 것이 중요한데요, 보통 한 ...

2주차에 탄수화물 하루에 얼마나 섭취해야돼?

2주차에서는 탄수화물 섭취가 저탄수화물 일반식으로 제한되며, 주로 점심에 허용됩니다. 이때...

하루 점심 저탄수식 대신 무탄수로 구운 고기만 먹어도 돼?

네, 점심에 저탄수화물 식사 대신 무탄수식으로 구운 고기만 먹는 것은 가능합니다. 하지만 ...