스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 2일차야. 어젯밤 8시간정도 잘 잤는데도 졸리네... 아침 쉐이크 먹은지 1시간정도 지났는데,...

2일차 진행 중이시군요! 잘하셨습니다. 잠이 오고 졸린 느낌은 이 시기에 자주 겪는 증상 ...

단백질 쉐이크 대신 삶은 계란이나 구운 계란으로 대체 해서 먹을 건데 네 끼 중 두 끼 정도를 2-...

네, 단백질 쉐이크 대신 삶은 계란이나 구운 계란을 대체로 사용하는 것은 좋은 선택입니다!...

다이어트 3일차에 공적인 술자리가 하루에 두 번 잡혀있는데 이 날 지나면 다시 처음부터 해야 하는 ...

술자리가 하루에 두 번 잡혀 있다면, 스위치온 다이어트의 3일차에 다소 도전이 될 수 있지...

2주차에 하루 하는 단식을 시작했어. 일요일 저녁 8시에 저녁 먹고 월요일 8시에 또 저녁을 먹어야...

2주차에 간헐적 단식을 시작하셨군요! 좋은 선택입니다. 일요일 저녁 8시에 저녁을 먹고, ...

2주차에 하루 24시간 단식을.하라고 돼 있는데 이 24시간 동안은 물만 먹어야돼?

네, 2주차에서 24시간 단식을 진행할 때는 물만 섭취하는 것이 기본입니다. 즉, 단식 기...

스위치온을 위한 단백질 쉐이크를 고르려하는데 56키로 여성에게 맞는 1-3일차에 하루동안 섭취해야하...

1-3일차 스위치온 다이어트를 위한 단백질 쉐이크 선택 시 유의할 점은 섭취할 영양소의 비...

단쉐2일후 클린즈 하루만하고 4일차로 가도되나

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트는 개인의 상황에 맞춰 유연하게 조정할 수 있는 프로그램...

금욜에 2주차 다시 시작하려 해서 목요일 하루는 한끼 치팅도 하고 쉴려고 하거든요 괜찮나요

치팅데이를 설정하는 것은 다이어트에 있어 때때로 심리적인 안정을 주기도 하지만, 스위치온 ...

결국에 살(지방)은 하루 사이클 중에 어떤 원리로 빠지는거야? 1. 평상시에 대소변으로 2. 운동하...

체내 지방이 빠지는 과정은 여러 가지 메커니즘을 통해 이루어집니다. 아래에서 각 원리에 대...

주차별로 운동 강도를 알려줘. 예) 하루 유산소로 400kcal는 태워야 한다

스위치온 다이어트에 따른 주차별 운동 강도는 다음과 같이 설정할 수 있습니다. 각 단계에서...