스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4일차 첫 점심식사릉 수육과 양배추삶은거랑 쌈장이랑 잡곡밥 조금이랑 먹어도 돼?

4일차 첫 점심식사로 수육, 삶은 양배추, 쌈장, 그리고 잡곡밥을 드시는 것은 좋은 선택입...

유지 100일 -5kg. 현재 170에 57에서 59 왔다갔다 합니다. 살이 좀 처진 느낌인데 최근...

유지기에서 체중을 100일 동안 -5kg 유지한 것은 훌륭한 성과입니다! 체중이 조금 더 ...

유지 100일이 넘었는데 몸무게가 늘어서 조금더 빼고 싶은데 3일동안 하루 4회 단백질 쉐이크 섭취...

첫째로, 유지기를 지나 100일 이상 체중을 유지하신 것은 매우 인상적인 성과입니다! 하지...

3달째 -5kg 유지하다 최근 몸무게가 조금 늘었는데요 처음 3일 단백질만 먹는 식단으로 돌아가볼까...

유지기에서 체중이 소폭 증가하는 것은 흔한 현상입니다. 이는 신진대사 변화, 식습관의 변화...

4일차 점심에 저탄수화물식에 감자칩 조금 먹어도 돼? 하나만

4일차 점심에 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 감자칩은 일반적으로 고탄수화물 ...

3일차 저녁에 힘들어서 현미밥 130그람 닭가슴살 200그람 숙주나물 조금 새송이버섯 한개 먹었어 ...

저녁에 현미밥 130g, 닭가슴살 200g, 숙주나물, 그리고 새송이버섯 한 개를 드신 것...

점심에 편백찜이랑 간장 낙지 조금 먹어도 돼?

점심에 편백찜과 간장 낙지를 드시는 것은 괜찮습니다! 편백찜은 건강한 단백질 공급원으로, ...

참기름 조금 먹어도 돼?

네, 1-3일차에 참기름을 조금 먹는 것은 가능합니다. 하지만, 이 단계에서는 주로 단백질...

치킨 조금만 먹어도 되니

3주차에 접어들면 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시점입니다. 치킨의 경우, 기름기가 ...

과일은 조금 먹어도 될까?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 과일 섭취에 유의해야 합니다. 이 단계에서는 주로...