안녕하세요! 한 달 동안 스위치온 다이어트를 진행하신 건 정말 수고 많으셨어요. 배 둘레가...
1일차에 인터벌 러닝을 시도하는 것은 다소 무리가 있을 수 있습니다. 처음 운동을 시작하는...
퇴근 후 러닝을 계획하셨군요! 운동을 하기 전 식사 타이밍은 중요한 부분인데요, 현재 1-...
생리 기간 동안 운동은 개인의 상태와 편안함에 따라 달라지지만, 일반적으로 가벼운 운동이 ...
중강도 운동은 자신의 최대 심박수의 50%에서 70% 정도의 강도로 심박수를 올리는 운동을...
체내 지방이 빠지는 과정은 여러 가지 메커니즘을 통해 이루어집니다. 아래에서 각 원리에 대...
스위치온 다이어트에 따른 주차별 운동 강도는 다음과 같이 설정할 수 있습니다. 각 단계에서...
운동 후 근육통이 오래 지속되는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온...
스위치온 다이어트는 단순히 금기식품을 피하고 공복 시간을 지키며 운동하는 것 이상의 의미를...
일단 네가 고강도 운동 후 누룽지통닭구이를 먹은 것은 충분히 이해할 수 있어요! 16km ...