여러분의 마지막 날 축하드려요! 28일차에 체지방이 감소하고 근육도 잘 유지되고 있다니 정...
먼저 한 달 동안 잘 견뎌내셔서 축하드립니다! 체중 감량과 근육 유지에 성공한 것은 큰 성...
현재 3주차에 계신다면, 식사와 운동 계획을 잘 잡고 계신 것 같아요! 다만, 몇 가지를 ...
14시간 공복 유지와 운동 후의 영양 섭취는 다이어트와 근육 생성에 모두 중요한 요소입니다...
유지기 동안 24시간 단식은 일반적으로 주 1~2회가 권장됩니다. 이 시기에는 체중을 관리...
네, 유지기 동안 24시간 단식을 일주일에 두 번 진행하는 것은 충분히 가능합니다! 유지기...
네, 4주차 유지기에서는 체지방 감량을 극대화하고 대사 회복을 유지하는 것이 중요합니다. ...
네, 현재 유지기 단계에서는 간헐적 단식이 유용할 수 있습니다. 유지기에 접어들었다는 것은...
스위치온 다이어트를 종료한 후 재시작하는 것은 신체의 적응과 대사 상태에 따라서 적절한 유...
스위치온 다이어트를 11주간 진행하셨다면, 유지기를 어떻게 설정할지에 대한 고민이 있으실 ...