4주차진행중인데 엊그제 단식하고 오늘 재던 시간에 인바디재봤는데 근육이-0.6, 체지방이+1.4 나...
4주차에 진입하셨군요! 인바디 결과가 조금 우려스러울 수 있지만, 걱정할 필요는 없습니다....
처음 해본 스위치온다이어트에서 큰 성과를 달성하진 못했어. 고강도 운동이 부족했던 것 같아. 어느 ...
스위치온 다이어트를 유지기 단계에서 수행하고 계시군요! 현재 진행 상황이 만족스럽지 않더라...
무설탕 감미료 초콜렛 먹어도돼?
무설탕 감미료 초콜렛은 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 섭취할 수 있으나, 몇 가지 주의...
4일차 점심으로 샤브샤브 무한리필 먹어도 돼?
4일차 점심으로 샤브샤브 무한리필을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 그러나 몇 가...
연어 먹으면 안돼..?
연어는 스위치온 다이어트를 하는 동안 매우 좋은 선택지입니다! 4-7일차에서는 저탄수화물 ...
양꼬치 먹어도 되는 지?
양꼬치는 많은 사람들에게 사랑받는 맛있는 음식이지만, 스위치온 다이어트 관점에서 접근할 때...
3주차 구운 소고기 어느부위추천해
3주차에는 체지방 감량과 신진대사 최적화를 목표로 하며, 단백질 섭취가 중요한 시점입니다....
점심 먹고 후식으로 단백질쉐이크 먹어도 될까? 하루에 단백질쉐이크 2개까지 괜찮아?
점심 식사 후 단백질 쉐이크를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 특히 유지기 단계에서는 필요한 ...
2주차와 3주차의 차이가 머야
스위치온 다이어트의 2주차와 3주차는 각각 다른 목표와 방식으로 진행됩니다. 아래에서 두 ...
퀵오트밀이랑 흑임자로 흑임자죽 만들어 먹어도 돼?
현재 4-7일차에 계신 데다가 스위치온 다이어트의 기준에 따라 말씀드리면, 흑임자죽을 만드...
